不吃药的减肥方法 不吃药瘦身减肥方法

　　减肥最重要的一点就是要减的健康，瘦的自然，这才是减肥的真理，根据我哇减肥产品排行榜（瘦身专家统计，目前90%的肥胖人士在服用各类的减肥产品，但是由于目前减肥保健品市场混乱，所以经常出现一些采用药物减肥的朋友产生不良反应，下面我哇我哇减肥网小编将分享几个不吃药的减肥方法。

　　不吃药的快速减肥方法一：荷叶茶

　　这个是目前比较流行的，同样都是服用和减肥药相比安全多了，但是为了保险起见，我还特地拿去咨询了医生，医生告诉我“荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。荷叶减肥，令人瘦劣”，中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，喝荷叶茶是比较健康的瘦腿方法。我就放心服用了。荷叶茶味道有点苦苦的，却有荷叶的清香。

　　不吃药的快速减肥方法二：水果减肥

　　水果减肥法是指除了水果以外，什么东西都不要吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什么水果都适合用来减肥，可以有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。吃水果能够在短时间内使人有『减重』的疗效，由于只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。尤其是高纤水果，能让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。

　　不吃药的快速减肥方法三：涂抹瘦腿霜

　　坚持按摩，促进血液循环。我买了欧莱雅的瘦身啫喱，每天洗完澡后涂抹在腰腹臀和大腿上，再用与之配套的按摩棒来促进吸收，(注意，姿势要从下往上，对抗地心引力)按摩10分钟，就有发热的感觉了，据说一定要发热才有效果哦。产品可以参考瘦身霜排行榜。

　　不吃药的快速减肥方法四：减肥按摩

　　通过近几年实践证实，按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。

　　不吃药的快速减肥方法五：适量运动

　　我每天早上起床后做30分钟伸展运动，比如做几个瑜伽动作，这样可以有效的排毒，打开紧绷的身体曲线。晚上躺下睡觉时坚持将腿抬高，可以靠在墙上，这可以促进血液循环，防止静脉曲张，有一定的瘦腿的效果。此时手不要闲着，用双手在腹部顺时针画圈按摩40下，姿势保持15-20分钟就行了。

　　减肥不一定靠吃减肥药的，可以找一个适合自己的不吃药的瘦身减肥方法 ，又比较容易坚持的办法，这样才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。根据目前所有的减肥瘦身方法统计，不吃药瘦身减肥方法最好的就属于运动减肥，所以想要更健康的享“瘦”那就要运动。