儿童减肥选择减肥产品应慎重

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  儿童肥胖已经成为一个普遍的现象,儿童肥胖不但对儿童的生长发育有很大的影响,而且对儿童的心理也可能造成很大的影响,所以儿童减肥是很必要的。很多的家长会选择减肥产品,专家提醒儿童减肥选择减肥产品应慎重。

  儿童减肥产品应该特别注意苯丙胺及其衍生物的减肥产品,苯丙胺及其衍生物能很好的食欲抑制剂,作用部位在下丘脑,能促进神经末梢对去甲肾上腺素的释放,而抑制去甲肾上腺素的再吸收,使神经末梢去甲肾上腺素枯竭而抑制食欲。苯丙胺类用于肥胖症热量膳食治疗的辅助品,常与巴比妥类药物同时使用,以抵消神经兴奋的副作用。长期服用可产生失眠、头晕、头痛、心悸、口干、散瞳、脉数、血压升高等副作用。

  又因该药可以缓解疲劳、产生欣快感,易成瘾和产生精神依赖性,故不宜长期使用,尤其是儿童更不宜使用。有些减肥食品中含有此类药物应予注意。

  儿童应该如何正确的减肥呢?有没有最管用的减肥产品呢?专家建议儿童减肥应该在饮食和运动上多下功夫,今天小编给您介绍儿童饮食减肥的法则。

  一天吃油就一小汤勺

  减肥示范餐每人每顿的用油量只有5克,一天的用油量总共就一小汤勺。菜花、青菜、胡萝卜、瘦肉等都是煮好后再用一点橄榄油拌的,只有这种吃法,脂肪才不会超过标准。目前,我国城市居民每人每天油脂平均消费量已近50克,是世界卫生组织推荐量(25克)的2倍。值得注意的是,植物油也不能吃得太多,还要警惕饮食中那些看不见的脂肪,如荤汤、干果、奶及奶制品、烘烤食品等。

  青菜豆腐做法也很重要

  人们的健康状况很大程度上取决于吃什么、吃多少、怎样吃。比如民间常讲,“青菜豆腐保平安”,而麻辣豆腐、红烧素鸡等都是在油里浸泡过的,这样的豆制品吃多了,脂类也会超量。鱼类虽然是低脂食品,但在起锅时常要淋上各种调味汤汁,结果也就变成高脂食品了。很多老人为了“打扫”剩菜,吃饱了也要把汤汤水水喝下肚,导致肚子越喝越大。

  水果吃多了照样会长肉

  苹果、梨尽管都是低热量水果,但如果一个梨将近半斤重,不知不觉就可能超量。夏天,很多人抱着西瓜不吃饭,10斤重的西瓜约有1000热卡,相当于半斤以上的米饭,一般女性很容易吃掉半个西瓜,这样怎么能减体重呢?干果里面的脂肪很多,核桃仁、开心果、瓜子仁吃了一把又一把,一不小心就过量了。