巧喝绿茶减肥 乐享苗条身材

　　绿茶减肥是大家都知道的事实，而且喝绿茶不需大费周章，只需你动手泡泡就能制成。快跟着我哇减肥网的小编一起动起来吧！经常喝可以帮助脂肪分解与燃烧，如果你持续饮用，不能帮助养成不易发胖的体质，让你乐享苗条身材。

　　绿茶减肥原理：

　　研究表明，茶叶的有效成分可以促进脂肪分解，多喝绿茶健康减肥。绿茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆积在体内。同时绿茶还含有维他命B1、维他命C和咖啡因，这些物质都能够促进胃液分泌，帮助消化和消脂。另外，绿茶还含有抗氧化的儿茶素，能够提高新陈代谢，清除自由基，达到减肥的效果。

　　泡绿茶要领：

　　在自行制作减肥绿茶时，注意要先将绿茶用开水进行冲洗，第一次泡的绿茶不能用作饮用。因为茶叶在采摘、加工和完全制作过程等阶段，都免不了会受到一些污染，带有一些有害物质，所以喝茶时要先洗茶。另外，进餐前后半小时内都不宜喝茶，会对胃部造成损害，引发胃病。

　　绿茶减肥方案：

　　1、绿茶+优酪乳

　　原料：1茶匙绿茶粉、适量优酪乳。

　　做法：先用温水将绿茶粉调匀，然后再倒入优酪乳混合即可。

　　2、客家擂茶

　　原料：适量绿茶粉、薏苡粉以及奶油。

　　做法：先将绿茶粉放入碗中，然后加入炒熟的薏苡粉，再加入奶油搅拌均匀，最后用热开水冲泡即可。

　　3、荷叶绿茶饮

　　原料：2公克绿茶粉、3钱荷叶。

　　做法：将以上原料用开水冲泡即可。

　　4、乌发活力绿茶

　　原料：6公克绿茶粉、3钱何首乌、3钱泽泻、3钱丹参。

　　做法：先将以上原料放入锅中，然后加入七碗水煎成二碗水即可。