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大家都知道态度决定一切，其实减肥就是对生活的一种态度，减肥药排行榜也经常观察到很多的OL都比较容易发胖，运动少，外面饮食，这样都不容易控制好饮食，所以比较容易发胖，下面什么减肥药效果最好小编就推荐八个健康减肥方法给OL，注意调整饮食与生活习惯。
一.控制自己的胃口
在塑身的过程中会出现很多的情况，有时你很想吃东西，而且觉得胃口得不到满足，这是因为饮食中缺乏足够的脂肪和蛋白质，对于食物的摄入太多于斤斤计较造成的营养缺乏，应该从不饱和脂肪中多摄取20%-30%卡路里的热量，早餐最好能吃一个鸡蛋，多吃一些鸡胸肉不会使你发胖的。
二.睡前来个泡浴
泡浴不仅消除一天的身心疲劳，放松精神，还有减肥的效果。当你浸泡在温暖的水中的时候，水的浮力可以释放压力，放松肌肉，提高身体的新陈代谢作用，促进对能量的消耗作用。但时间控制在15-20分钟较为适合。
三.让水代替碳酸型饮料
在你的办公桌上准备好一杯满满的水，让你时刻可以补充身体的水分，而且在你想要吃东西的时候不妨喝下几口，让你的胃暂时没有了吃东西的欲望，而且也能清理你的肠胃哦,而且不要把零食放到一拿就可以的地方，放远或放到难以拿到的地方，降低食欲。
四.远离快餐是重要的一步
节奏很快的现代生活里，快餐几乎是少不了的，但在它带来方便的同时也预示着给你带来了大量的脂肪，而且不利于身体健康。所以不要让你的正餐被这些食物代替。不妨吃热量少的食物，正餐之后如果想吃点东西，可以准备一些全麦饼干。
五.来个深呼吸
在工作一段时间之后，给自己放松一下，来个深呼吸，可以给身体补充氧气，人也变得精神奕奕了，氧气再经血液输到各个细胞中去，这对皮肤及其再生能力的益处很多，充满活力的细胞，其新陈代谢也就增强了，对脂肪的消耗也就充分了。
六.水中“芭蕾”
大家都知道游泳是减肥的最佳有氧运动，但对于大多数女性来说要在水中畅游是有困难的事情，但要相信不只是游泳才有效果，在水中，你可以利用水的浮力来做你喜欢的舞蹈动作，利用水的阻力，也能达到独特的塑身效果。在水中运动20分钟消耗的热量相当于陆地的一个多小时，节省了不少的时间，对于上班族是个不错的选择哦。
七.家里准备低脂午餐
如果是要回家吃午餐的女士们，家里应该准备好你要吃的食物，如荤菜要以鸡鸭鱼为主，而且做的菜以时令菜为主，不要让肉类过多的占据了你的食物，食物要保持新鲜，让你产生满足感，就不会对额外的东西感兴趣了，这是个不错的想法哦。
八.热情自我，燃烧脂肪
下班后，不管多忙都要抽出半个小时健身，有条件的去健身房是最好的，但家里的设备不要忽略了哦。对于女性来说剧烈的运动是太消耗精力了，不如来一段音乐加上自己喜欢的舞蹈，在家里也来个舞会，可以的话叫上几个好友，气氛就更加好了。舞蹈对于脂肪的燃烧是非常充分的。
这八个健康减肥方法对于饮食和生活不正常的OL是很有帮助的。
