三个终极减肥方法 打造完美女人

　　不得不说，现在很多人减肥的目的不只是要瘦身，更重要的是保持身材的曲线美，如果再加上收入不错的工作、容貌上层、身体健康、有智慧，这样的女人就堪称完美了。所以，女人在减肥方面的要求也是对自身的完善，更好、更美、更健康才是减肥女郎的终极目标。

　　这样就需要女人在减肥时，关于管理和规划自己的身材走向，如果你也想要做到更好，不妨和我哇减肥网的小编一起来看完美女人是怎样打造出来的。

　　1、优雅减肥运动，消脂怡情两不误

　　当今女性减肥，运动绝对是一项既健康又有效地方式，但你一上来运动，就跑去健身房借助运动器械运动的话，就不适合优雅的女性了，其实女性运动减肥可以有更好的选择，比如慢跑、跳舞、做操以及做瑜珈。这里要说的是选择有音乐互动的舞蹈、韵律操等来进行减肥运动，既能塑身又能调节身心健康，对减肥的效果可谓是一举两得。

　　2、饮食减肥法，排毒润肠助消化

　　女性脂肪堆积的最大一个原因是工作压力和饮食不规律，从而导致体内毒素郁积、脂肪不消化以及便秘现象严重。此时，饮食的调整和规律是减肥的重点所在，精巧搭配低热量食物 ，少吃肉类和甜食这些热量高、易产生脂肪的食物，多补充蔬菜水果及助消化的酸奶，这样才能让肠道通畅，把毒素和脂肪全部排出体内，达到瘦身养颜的效果。

　　3、端正减肥心态和生活方式，瘦身不误健康

　　虽说脂肪是女性肥胖的大敌，但不能体内的脂肪全减了，这样不利于身体营养的均衡，对身体健康有危害。所以，减肥达到一定的程度，就要喊停了，不要把身体整坏了，还有就是为了防止反弹，应保持健康的生活方式，不要让脂肪再回来。