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夏天的钟声又敲响了，想必对于体型有些庞大的MM来说，这可不是个好消息，脱掉臃肿的大衣，身材却难摆脱臃肿，一下子暴露在大家的视野里，要多尴尬有多尬尴！想甩肉吗？想让这个夏天木有遗憾吗？那就一起来加入减肥大军中吧！我哇减肥网小编推荐几招快准狠甩肉方法，找对方向才是关键哦！
夏季减肥首先要摆脱使你肥胖的诱因
1、空调：调节热量机制受阻
久待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗跟着减少，在一定程度上就是会有发胖的可能。室内空调温度最好设定在27℃上下，尽量接近室外温度，增加身体组织消耗脂肪的活性。吹冷气一段时间后，一定要到常温地方活动一下，有助于身体代谢，保持身材。
2、荷尔蒙：控制饥饿感
科学家们还发现，人体中的瘦素，也称抗肥胖因子，是一种降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。
3、感冒：病毒可增加脂肪
研究人员发现一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖。在实验中，感染了一种特殊的腺病毒的小鸡和老鼠，比其他未感染这种病毒的小鸡和老鼠，体重增加得更为迅速，即使是在它们吃得不多的情况下。研究人员发现，这种病毒可以使体内的脂肪细胞迅速增加。
夏季减肥还要找到适合的运动比如游泳
夏季游泳运动让你远离脊椎病又助瘦身，水的热传导系数比空气大26倍，在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。科学证实在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，自行车骑1000米，或滑冰1500米。
游泳还是很好的有氧运动，炎热仲夏游泳不仅能解暑，还能利于减肥塑形。不过要想游泳减肥效果好，还需要注意游泳姿势。不同的姿势会达到不同的塑形效果。
夏季减肥选择应季减肥蔬菜也很重要
1、黄瓜：肥胖的人常食有减肥之效
医学实验证明，黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质，肥胖的人常食黄瓜有减肥之效。黄瓜还含有细纤维素，对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有一定的作用。
2、梅子：减肥食物中的佼佼者
是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物，尤其是含有多量柠檬酸，对热能的代谢有十分良好的作用。一些专家们认为，它是减肥食物中的佼佼者。据报道，日本等国人们以食梅子及其制品“梅肉浸膏”、“浓缩梅汁”、“梅子密饯”等来减肥风行于世。
3、魔芋：易产生饱腹感
魔芋中除含多种营养物质外，还含有一种其他植物中少有的特殊成分，它具有高膨胀、高弹性、高粘度的特性。用魔芋加工制成的豆腐、面条、面包、蛋糕等食品，不但能够收胃液降低食欲，而且易产生饱腹感。许多医学单位研究表明，对降低胆固醇、甘油三酯、血糖等有特别功效，是当今理想的减肥食品。
4、冬瓜：具有利尿去水的功效
冬瓜不含脂肪，含钠盐低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多体内积存过多的水分，肌肉软弱不实，民间经验常用冬瓜适量烧汤饮服，能排出体内过多的水分，减肥疗效明显;冬季无冬瓜时，可用干冬瓜皮30克，加水适量煎饮，也可使肥胖的人逐渐消瘦。
以上就是我哇减肥网小编为亲们提供的甩肉方向指南啦，找准方向，这个夏季一定让人很难忘哦！
