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现今随处可见长得过于肥胖的儿童，排出一部分有遗传因素或是身体疾病，大部分是由于家长给孩子补充了太多的营养，造成营养过剩，导致肥胖。而且长得肥的孩子，在身体健康方面有着许多的问题，不如长得结实的孩子身体好，常常会出现体虚、感冒、哮喘等症状。所以，家长们不要一味的追求高营养，应该均衡饮食，避免肥胖的出现，这里我哇减肥网的小编也就此提出五个建议，希望小胖墩们能减肥成功。
1、母乳喂养可以预防儿童肥胖
儿童的肥胖体质应从婴儿期开始预防，一般来说，母乳喂养的孩子在身体免疫力方面会更好一些，还有一点不知大家有没有注意，吃母乳的幼儿不会发胖但身体结实素质好，而吃牛奶的孩子在这方面会差很多，还容易发胖。
2、早行动，减少肥胖的发生
肥胖对孩子的身心健康都是很不利的，家长们应该充分认识到这一点，从小就帮助他们养成好的饮食习惯，这样就不会长得太胖了。
3、适当的运动，增加热量的消耗
肥胖的孩子不一定比正常的儿童吃得多，但脂肪却是堆积得多，就一定要培养他们参加体育锻炼的兴趣，多参加集体活动，这样不仅能激发孩子们的热情，还能长期坚持保持健康的身体状态，远离肥胖。而已经长胖的孩子也一定要坚持运动，才能消耗体内多余的脂肪，达到减肥的效果。
4、养成孩子好的进食习惯，减少热量的摄入
肥胖的孩子大多喜欢吃甜食，以及高脂肪、高单糖类的食品，这样当然容易长胖了，要减肥就一定要改掉这些坏习惯，因为水果蔬菜是最好的减肥食品，多吃蔬菜水果，餐前不喝饮料，控制饮食，就能达到减肥的目的。
5、应有节制地看电视、玩电脑，少吃零食
小孩喜欢看电视、玩电脑，就会不吃主食，反而吃一些垃圾食品与零食，再加不运动，长胖就是必然的，所以减肥时，要杜绝这些游戏与零食，坚持正确的饮食习惯，再加上运动，就能瘦身成功了。
