吃油也能减肥 橄榄油椰油让您狂瘦身

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所属分类:减肥方法

  为了减肥,很多美眉都在吃没有一点油水的水煮青菜,其实您的这个做法早已OUT了,其实有些油减肥的人呢不但可以吃,还能帮助减肥。

  首先给您介绍的可以减肥的油是椰子油

  虽然椰子油热量不低,也有很多饱和脂肪,但因为其中绝大多数饱和脂肪酸是一般所谓的中长链脂肪酸,这种长度的脂肪酸可以激发新陈代谢、提供身体能量,提供饱足感,并且促进甲状腺的功能,身体能快速燃烧,产生能量,也因此能够越吃越瘦。

  其次给您介绍的可以减肥的油是橄榄油

  橄榄油是瘦美人必备良方,橄榄油所含维生素E,易于被皮肤吸收,从而有助于保持女性的体态美。它不仅可以帮助消化,还能预防便秘,所以减肥效果显著。记得在每天早餐前,空腹喝两勺橄榄油,减肥的效果十分理想。另外橄榄油富含的不饱和脂肪酸和维生素E,促进血液循环和肌肤新陈代谢,能够刺激消化,缓解胃痛、胀气和灼热。在每天早上喝一汤匙橄榄油,然后再喝一杯橙汁,将有助于缓解便秘。如果效果不是明显,也可尝试在晚上再喝一汤匙橄榄油。这个方法适合严重便秘者。

  我哇减肥网小编建议:

  想要达到最佳的效果您可以依据不同的烹调需求使用油品。例如要用来做沙拉、凉拌可以适用初榨橄榄油,如果需要烘焙、制造出像酥皮感的点心,或是面包上的抹酱,或许可以用椰子油取代氢化油,至于一般烹调用油,则可以使用芥花油等。