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现在人都知道早餐的重要性，但是生活中有不少的营养早餐其实并没有多少营养，而且对你的减肥也无帮助，你吃对早餐了吗？早餐吃的正确是关键，下面我哇减肥网的小编就告诉你一定要注意这些早餐的误区。
1、不吃早餐不能节省热量
不吃早餐的人整个上午不得不频繁地对付饥饿的袭击，结果往往是忍不住馋而贪食，倒不如吃一顿营养丰富的早餐更有利减肥。
2、边看电视边吃早餐
边看新闻资讯边享受早餐，看起来一举两得。实际上，这种做法只能使你吃得更多。只有当你从容不迫地进食，你的胃才有时间准确地检查是否已经吃“饱”了。
3、不要在咖啡或茶中加糖
茶和咖啡虽然都是绝佳的提神醒脑饮料，但也是暗藏卡路里的炸弹。如果你早晨爱喝加糖的果汁饮料，更要小心了，这些早餐减肥的误区会让你的减肥计划功亏一宴。
4、别作涂涂族
早餐时你喜欢在面包上涂巧克力酱和花生酱。巧克力酱和花生酱的脂肪含量分别是31%和53%，即使你只涂两小茶匙花生酱，其热量已高达100多卡。为减肥成功，建议你改用李子酱或蜂蜜，他们的脂肪含量几乎为零。
5、不吃烧饼油条
烧饼油条也是不少家庭常见的早餐，烧饼油条香脆可口，味道让人喜欢。但妈妈们要注意，烧饼油条中含有大量的油脂和热量，一个烧饼的热量大约230至250卡，其中约25%的热量来自脂肪，这种组合的油脂量较高。虽说孩子吃得胖一点也没什么，但过量摄取油脂，会对儿童的心脏发育造成影响。
6、少吃面包牛奶
面包加牛奶是大多数人认为的“营养早餐”，但但是营养师认为，面包不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又经过精致加工，营养价值不高，当早餐并不适合。面包加牛奶因为糖分含量高，让血糖很快升上去，但又很快掉下来，相信有不少人都有体会，早上吃过早餐，上午10点左右肚子就开始饿了，精神也变得不集中，这就说明了高糖分的食物并不适合当早餐。
