减肥沙拉女性们最爱的减肥产品

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  说起沙拉现代的女生都喜欢,有的人说沙拉吃多了会发胖,也有的人说沙拉会减肥,其实沙拉是可以减肥的,今天我哇减肥产品排行榜(特别分享几款减肥沙拉,要知道沙拉可是女性们最爱的减肥产品哦!

  核桃无花果沙拉

  材料:取半个菜头切碎,4个胡萝卜切碎,1只葱头切好,1只熟苹果切碎,酸奶或豆腐调料,125克新鲜无花果或无花果干切成条状,2只甜苹果切好,一只橘子取汁,125克核桃仁。

  做法:

  1、把菜头、胡萝卜、熟苹果混到一起,将其置入调料中,拌好;

  2、然后将无花果条、甜苹果撒在表面上,将橘汁浇在上面,然后再将核桃仁撒在沙拉表面,即成。

  PS:这是一道令人很满意的沙拉,如果无花果是新鲜的就更好了。

  水果沙拉

  材料:草莓4个,弥猴桃1个,桔子1/2个,金橘4个,小西红柿4个,纯酸乳酪调味汁。水果减肥:瘦身小窍门 水果减肥之道 美味水果 1日苹果瘦身餐

  做法:

  1、草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半,弥猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小。

  2、将水果均匀地摆放在盘子中,然后淋上纯酸乳酪调味汁。

  松子沙拉

  材料:取4只西红柿切块,6只小萝卜切好,半棵莴苣洗净切好撕成条状,3汤匙切好的新鲜欧芹,1袋苜蓿芽,75克松子,香醋、酸奶调料。

  做法:

  将所有原料都混入香醋、酸奶调料中,拌好即可食用。

  PS:松子沙拉具有香、鲜、可口的特点。

  薄荷蔬菜沙拉

  材料:薄荷叶20克,优酪1小瓶,盐,胡椒备少许,生菜叶100克,玉米粒15克,小黄瓜5克,番茄2个,三椒丝少许,鸡肉丁10克。

  做法:

  1、先把薄荷叶切碎,与优酪、盐、胡椒一同拌匀。

  2、用生菜叶排放于盘底,放少许玉米粒,再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。

  3、把鸡肉丁炒熟拌入,淋上薄荷优酪酱汁即可。

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  注意事项:

  吃主食之前,若先以沙拉打底,可以使每顿摄入的热量减少10%左右。在准备蔬菜沙拉时,最好不要将蔬菜切得太细,每片菜叶以一口能吃下的大小最佳,以免因其太细吸附过多的沙拉酱,而吃进去过多的油脂;叶菜最好用手撕,以保新鲜;在沙拉酱中加入少许鲜柠檬汁或白葡萄酒,可使蔬菜不变色,而且夏季吃沙拉还可以解暑哦。

  沙拉减肥食谱在欧美非常流行,现在在国内已经也非常受欢迎,但是也有不少肥胖朋友认为是高脂食物,其实控制的好将是很好的减肥食物。