让你不知不觉吃胖的10大增肥食物

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  很多女性在减肥期间一直小小心翼翼的进食,可是有些体形看似不会发胖的食物其实热量高得惊人。今日我哇减肥网减肥药排行榜的小编就介绍一些日常最容易吃胖的食物给大家,各位减肥中的MM就要留心了,千万不要因为嘴馋而摄入过多的热量。长胖后想减去就很困难了。

  一、汤

  人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。但遗憾的是,汤所含的热量也很高。真相:大多数汤都是健康的,但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪,平均每8-12盎司就含超过300卡的热量。

  二、无糖曲奇

  无糖曲奇被人们当作是无脂食品。人们常以为从食品配方中去掉糖和脂肪等成分,这种食品就是低热量甚至无热量的食物了。

  三、咖啡

  一个没有咖啡的早晨是不可想,而你也希望听到咖啡是健康食品。没错,纯咖啡的确是低卡路里的,但加入咖啡伴侣的咖啡将你带离低卡路里之路。某些咖啡饮料或加入某些调味料的咖啡可能含有大量的热量。

  四、坚果

  值得注意的是,坚果只有在只吃一碟时是健康的。但大多数人并不会只吃一碟花生就停嘴不吃了,一旦开始就不容易结束。坚果含很高的热量,如果你捧着一大袋坚果在吃,就要小心了。

  五、低卡低脂食物

  实际上,低脂或低卡并不意味着你可以吃掉整块蛋糕。你必须要留意它所含的热量,因为低卡并不意味着不含卡路里。

  六、啤酒

  女生可能比较少喝啤酒,但是在一些聚会的场合,还是避免不了要喝一些。啤酒肚是大家熟悉的词语。由此可见,喝啤酒容易让人长胖。当然这也是有根据的,每100可啤酒,含有32000卡路里。每天只要喝375ml啤酒,一年就会发胖7公斤。

  七、灌装果汁

  有些贪懒的MM喜欢喝果汁,但是又懒自己榨果汁,于是就经常光顾超市的罐装果汁。时间一长,你就发现体重会慢慢增长,连身体都长出肉了。灌装果汁并没有鲜榨果汁所具有的维生素和其它营养成分。更多的是水分和糖。灌装果汁的糖的成分很高,是一吃就胖的食物,每天500毫升,一年也能令你发胖12公斤。

  八、早餐档

  有些早点摊看起来健康,甚至在包装上印了健康标志,但看看食品配料单上什么摆在最前面就可以揭穿这些包装的谎言。只要摆在最前面的两种或三种配料含大量的果糖,那你就要小心它们含高热量了。而早点档提供的食物恰恰就是这样的。

  九、沙拉酱

  沙拉酱这种看来健康的食品已被证实暗藏了大量的热量。有些研究表明食用大量沙拉的妇女每日摄取的脂肪总量的60%来自于沙拉酱。

  十、巧克力类食物

  巧克力历来都是女生的最爱。但是你们知道巧克力是一种怎样的食物吗?巧克力是以可可浆、可可脂为主要原料制成的一种甜食。它不但口感细腻甜美,而且还具有一股浓郁的香气。因为巧克力在制造过程中所加进的成分不同,也造就了它多变的面貌。目前市面上的巧克力,依成分大约可分为黑巧克力,乳质含量少于12%;牛奶巧克力至少含10%的可可浆及至少12%的乳质;不含可可脂的巧克力;白巧克力不含可可粉的巧克力。