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香酥的坚果也能减肥？医生说，坚果类含丰富营养素，还有专门帮助消除下半身脂肪的维他命B2和烟碱酸，绝对是减肥甩肉人的好朋友。快和我哇减肥网减肥产品排行榜的小编一同来看看这些可爱的坚果，它们除了能帮助身体排毒外，还能减肥瘦身。让你享受生活，还能拥有好身材！
一、开心果
开心果营养丰富，果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。
开心果鸡肉沙拉
材料：适量的开心果、鸡胸肉、柠檬汁、薄荷叶、生菜叶、葡萄和优格。葱、食盐和胡椒粉。
做法：
1，把鸡肉煮熟或者煎熟，然后切成小块，接着把薄荷叶和葱切碎，葡萄对半切开留下来备用。
2，把鸡肉块、葡萄块、生菜叶、开心果和葱末放在同一容器中搅拌均匀。
3，最后加入柠檬汁、薄荷末、食盐以及胡椒粉搅拌均匀即可。
二、大杏仁
大杏仁，在新疆地区一般是带壳销售(被称为巴旦木)。巴旦杏不是杏，而是桃属中扁桃亚属的植物，仁味超过核桃和杏仁，有特殊的甜香风味。长期食用，夜间能通宵熟睡无梦，身体抵抗力显著增强，保持身强体壮。少吃，还能有助于减肥。
大杏仁营养沙拉
材料：美国大杏仁20颗 芒果2个 柠檬1个 圣女果10颗 生菜（绿色的） 草莓 煮好的鸡蛋1个。
做法：
1、芒果去皮去核，其中一个切成小块。圣女果洗净对半切开，生菜洗净。将鸡蛋煮好后切成块。柠檬榨汁。
2、将一半的芒果放入搅拌机，调入蛋黄酱，炼乳，柠檬汁，和一点点糖，搅打成泥。
3、将大杏仁，芒果块，圣女果，生菜，鸡蛋放入大碗中，调入步骤2的芒果沙拉酱，搅拌均匀即可。
三、腰果
腰果仁是名贵的干果和高级菜肴，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。
腰果豆浆
材料：鲜豆浆300ml，生腰果60g，烤熟腰果50g，糖适量
做法：
1.生腰果洗净，加水煮软化，取出；烤熟腰果切碎。
2.豆浆、煮软的生腰果放入果汁机内，搅打成汁，过滤去除渣质，倒入锅内煮沸。
3.加入糖拌匀调味，待食用时加入腰果碎即可。
四、夏威夷坚果
夏威夷坚果，也叫澳洲坚果，有些人以为是大榛子，但壳很厚，没有专用工具，很难打开。味道也完全不同于榛子，熟制的果仁味似葵花子仁，但更加浓香，并且夏威夷坚果减肥有奇效。
夏威夷果炒鲜贝
材料：大鲜贝250克（腌制好），夏果75克，西芹段，草菇片，小葱段。
1.将鲜贝飞水至五成熟，下入西芹段，待鲜贝八成熟时一起下入漏勺沥净水分。锅炙好，下入花生油烧至五成热，下入夏果，拉油出香，下入鲜贝、西芹段，一起拉油后倒入漏勺沥净油。用盐、味精、白糖、胡椒粉、湿淀粉、香油、上汤兑成碗汁。
2.锅上火，下入草菇片、小葱段、料头花用余油略煸，下入鲜贝和西芹段，倒入碗汁，旺火翻炒爆匀，淋入鸡油出锅入盘即成。
