- A+
减肥时很多女孩会选择少吃甚至不吃，这样不但会搞垮了身体而且一旦恢复饮食后会立即反弹。其实有些蔬果不但含有丰富的营养素，而且还具有瘦身、润肠、健脾、补充元气和维持肌体正常功能等的效用。要想健康减肥还不反弹，就来看看我哇减肥网减肥药排行榜推荐的以下五种蔬果，想要健康减肥的MM一定要吃哦！
一、胡萝卜
胡萝卜减肥餐美容又瘦身，胡萝卜在日本有“东方小人参”美誉，因为胡萝卜的营养极其丰富，物美价廉，具有健身美容的功效。胡萝卜不但具有滋润皮肤和治疗冬天皮肤干燥症的功效，还具有乌发的作用。另外，胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分；如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。当然，也是我们MM一族的减肥果蔬啦！
吃法：榨汁喝，可加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或者用柠檬汁、蜂蜜来调味。
二、番茄
番茄营养极其丰富，其抗氧化能力使其具有强大的美容功能。其汁与蜂蜜调和做面膜可以令肌肤洁白，消除皱纹。而番茄含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，因此能够降脂降压。
吃法：腌制西红柿，将橄榄油、一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉放在锅里加热，将酸醋、糖倒进锅里面，加热3分钟使糖完全融化，放凉。将放凉的酱料和三个切块的西红柿放在一个罐子里，放进冰箱冻4个小时。
三、黄瓜
黄瓜又名胡瓜、网挂，清香脆美，生吃，凉拌，炒食均可，也可腌食。它还是重要的美容食品之一。黄瓜中含有抑制糖类物质转化成脂肪的丙醇而酸，久食对抑制身体肥胖有好处。黄瓜具有清热降脂，减肥消积的作用，肥胖症、高血压、咽喉肿痛者食之有效。
吃法：黄瓜生吃，最好连皮一起吃，这样使得排毒的效果更好，不过要注意，黄瓜带皮吃一定先要用盐水洗干净。
四、猕猴桃
含丙氨酸等十多种氨基酸和丰富的矿物质、胡萝卜素和多种维生素，是含维生素C最多的水果。营养价值：猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤氧化，预防太阳照射而形成黑色沉淀，从而保持皮肤白皙。
吃法：猕猴桃去皮后和蜂蜜、生姜煮水后食用，除了可以美白外，还可治疗消化不良、消脂瘦身。
五、樱桃
含维生素A、维生素B、维生素C、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物元素。营养价值：樱桃营养丰富，所含蛋白质、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，经常食用樱桃能使面部皮肤红润嫩白、去皱消斑。
吃法：与少许柠檬或蜂蜜混合后榨汁引用，美容效果更加好。
