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产后减肥一直是新妈妈的一大难题，其实要想产后能够迅速的恢复少女般的身材就需要消除外部因素攻克产后肥胖，今天小编就给您介绍导致产后肥胖的外部因素，并且推荐给您几个攻克肥胖的妙招。
产后肥胖，对于爱美的女性来说，是个难以克服的难题。研究发现，怀孕期间孕妇的脑垂体会出现生理性增大，导致分泌的激素量增多，使孕妇的体重增加。这种体重增加直到产后也不能完全恢复。专家认为，生育与肥胖并不是同时降临的双胞胎，产后肥胖的外部因素起着相当大的作用。
产后肥胖的外部因素大概有以下几种：
1、妊娠期孕妇摄入能量过多。
2、坐月子期间体力活动量太少，顿顿大鱼大肉。
3、怕体形改变，不愿意给婴儿哺乳。其实，哺乳可消耗大量脂肪和蛋白质，促进体形恢复。
4、生育后饮食量和分娩前一样多，发胖的可能性必然也增大。
关于引起产后肥胖的内在机制尚未完全明了。在产后肥胖出现后，减肥就很难有效果了，这种现象已引起医学家们的关注。但不管怎么说，消除外部因素的影响，对减少产后肥胖发生的作用是不可否认的。产后怎样才能减肥呢？下面小编给大家推荐攻克产后肥胖的妙招：
1、经穴按摩减肥
这种方法遵循了传统的中医按摩方法，选择特殊的穴位来调整经络。通过按摩，既可以调整体内脂肪代谢和糖的代谢，还可调整肠胃功能和脑神经功能，从而达到排毒养颜、美容的效果。经穴按摩减肥的好处是无副作用，且比针灸方便，效果更易保持。
2、坚持给孩子哺乳
产后新妈妈如果想尽快恢复苗条的身姿，只要在坐月子时坚持给孩子哺乳就可以了，因为哺乳是最好的减肥方式。在喂母乳时，宝宝长时间吮吸乳头，可帮助子宫收缩，同时在产奶的过程中，也会消耗母亲体内的脂肪，对瘦身有效。
3、产后运动
产后减肥运动助新妈咪恢复好身材，产后坐月子的瘦身哲学是：不要经常躺在床上，要经常活动。所以坚持做一些简单的产后体操，可以帮助子宫收缩。
4、补中有减
产后妈妈身体水分多，一些人便利用热气蒸发水分的方式减肥，这可能会造成脱水现象。我们的身体70%是水分，用热气蒸发体内的水分，一旦失水过多会伤害身体。
中医师认为，坐月子减肥非常伤身，产后妈妈必须格外注意。产后出血、气虚、气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以乱吃减肥药。其实，产后减肥，可以通过正确搭配饮食、多吃蔬菜达到瘦身效果。
