十大越吃越瘦水果之——猕猴桃

　　有着“水果之王”美称的猕猴桃，绝对是最自然的减肥食品，不仅能排毒养颜，还能降脂助消化，那么具体它对减肥有什么效果，就和我哇减肥网的小编一起看看吧。

　　猕猴桃的营养分析

　　女人常吃猕猴桃美容抗衰老好处多，因为猕猴桃中含有丰富的糖类，蛋白质中的氨基酸，蛋白酶十二种，还含有维生素Bl、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分，其性昧甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、促胃的功效，可以治疗多种疾病，还有减肥美容的功效。

　　猕猴桃的减肥原理：

　　猕猴桃中的丰富的维生素C、膳食纤维以及食用纤维素，既营养又瘦身，特别是食用纤维不仅能够促进人体肠胃的消化，吸附和带走肠道内大部分的有害物质及油腻脂肪，并且还能预防和缓解便秘，利于通便排毒，是帮助减肥不可缺少的营养素。

　　猕猴桃中还有一种未分离的物质，营养学家也只能研究出它的作用，而不能准确说出它的成分，但它可以加速消化物的传送，提高新陈代谢的速度，有效的消脂、减肥。

　　而猕猴桃中的胡萝卜素及果胶等营养素，有利于降低体内的胆固醇含量，减少体内的血脂高度。还有所含的天然糖醇类物质，能有效地调节糖代谢，减少了糖类转化为脂肪的可能性，都是有利于减肥的。

　　减肥时猕猴桃的食用方法

　　第一种：买来的比较硬的猕猴桃不要立刻食用，可放在温度高的环境中催熟，这时再食用，不仅可口，而且营养更利于身体的吸收。

　　第二种：与苹果、梨一起食用，除了能滋养肌肤外，还能降低胆固醇，对脂肪进行溶解。

　　第三种：猕猴桃不会对身体产生副作用，可以一日多食几个，减肥效果更好，不过猕猴桃还有治疗食欲不振、消化不良的作用，可以使用干果用水煎服，效果也是很不错的。