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抹茶味的食物受到很多女生的喜欢，但是感觉这些都是减肥的公敌，怎样将抹茶和减肥联系起来？现在我哇减肥网减肥药排行榜的小编为大家介绍四款抹茶减肥食谱，让大家轻松减肥。
一、抹茶的减肥原理
人气减肥食品抹茶就是将绿茶叶磨成粉，它有茶叶特殊的香气，也有茶叶的涩味，将它添加到甜点中能中和甜点的腻味，让甜点吃起来更清爽也更清香。绿茶本身具有减肥消脂作用，将绿茶叶磨成粉，它包含的减肥消脂功效的茶多酚和维生素C等减肥成份没有流失，同时还增加了茶叶本身的纤维素，因为抹茶是连茶渣都一起喝进去的。这比单纯的泡绿茶减肥效果更明显。抹茶中含有的丰富的茶多酚可以吸走多余的油脂，丰富的纤维素还能促进肠胃蠕动，抹茶现在已成为日本流行的减肥食品。
二、怎样喝抹茶减肥
早上起来，在空腹的状态下喝一杯抹茶，在日本这既是养身又是减肥的方法。在茶杯放入一勺抹茶粉，倒入适量的温水，用勺子将搽粉充分搅拌，慢慢喝下去。刚开始可能会觉得有点苦涩，但习惯了之后会觉得甘香。而且在空腹的状态喝下一杯抹茶，能将一夜代谢积攒的毒素排除体外，还能溶脂。抹茶中含有茶素能阻止胆汁对油脂的分解，抑制身体对油脂的吸收，所以，早上起来，喝一杯抹茶，茶素能阻止身体一天中对脂肪的吸收，从而不用担心一天下来摄入过多的油脂。
三、抹茶减肥食谱
1、抹茶薏仁粉 有助于人体消脂美容
材料：适量的抹茶与适量的薏仁粉（或黄豆粉或糙米粉）
制作：先将抹茶放在碗中，然后加一些薏仁粉，再加上奶油搅拌均匀，最后用热开水冲泡即可。
2、山楂窈窕抹茶 能够消除赘肉油脂以及散化淤血
材料：山楂5钱、抹茶6g
制作：加三碗水煮沸，并持续6分钟，三餐后服用，加开水冲泡可续饮，每天一次。
3、抹茶酸奶 有助于人体消化、脂肪溶解以及优化体内环境
材料：抹茶1匙、酸奶1瓶或优酪乳100g
4、抹茶柠檬汁 能够加快人体的新陈代谢、排出多余水分
材料：适量的纯柠檬汁、2匙抹茶
制作：纯柠檬汁与开水1:1稀释，然后加入2汤匙的抹茶，在饭后饮用。适合下半身水肿无胃病的人。
