正确利用咖啡 让你快速燃脂

　　随着社会的发展，越来越多的人习惯喝咖啡。而最新研究表明，喝咖啡竟然也能减肥。当然，这要掌握好方法。下面我哇减肥网的小编就要跟大家介绍咖啡的4种减肥方法，让大家有效的利用咖啡减肥，达到良好的瘦身减肥目的，精力充沛的开始一天的工作。

　　咖啡减肥原理

　　这主要是由于咖啡中含有---二硝基苯，这是一种解偶联剂，可以使人体阻止偶联化反应，通俗地讲就是氧化还原反应还在进行，但是不产生能量。所以服用它之后就需要更多的氧化反应才能够满足人体的能量消耗，这样就比较有利于人体消耗脂肪。

　　咖啡减肥的方法

　　1、学会闻香瘦身法

　　咖啡的香味使人情绪稳定，并能提高感官的的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。

　　2、边喝边瘦身法

　　不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

　　热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

　　浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

　　3、喝咖啡后的运动瘦身法

　　由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家；也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。

　　4、咖啡渣按摩瘦身法

　　用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤，美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，还能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时用咖啡粉按摩法大腿效果会更好。