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提到肥胖,人都通常会想到讨厌的脂肪。减肥最重要的也是减掉身体多余的脂肪而不是单纯的水分或者糖分。于是很多女性就选择节食或者只吃无脂肪的食物达到减重的目的。但是,wim的身体是需要脂肪的,适量的脂肪对我们的身体是十分必要甚至可以说是不可或缺的。
脂肪对于女性来说,不仅能保持恒定的体温,储存能量,还能增加皮肤弹性,促使胸部隆起、臀部丰满,有利于女性的曲线美。如果长期缺乏脂肪类食物的摄取,会导致免疫功能下降、内分泌系统异常。因此,著名形体梳理专家马妮提醒爱美女性,吃饱饭以后再减肥。……
长期以来,节食一直被认为是最有效的减肥方法。可是节食因其效果的暂时性,可能诱发多种疾病,所以并不安全有效。马妮认为,爱美女性应该吃饱饭以后再减肥。
节食的确能够姣好的减掉脂肪,但我们的身体还是需要一定的脂肪的,适量的脂肪对人体有着很大的作用。脂肪是人体储存热量,维持健康,构成组织细胞所必需的基本营养物质,也是人体组织细胞的重要组成部分,同时还是从事耐力运动时的主要能源。它沉积于皮下和脏器之间,有保护内脏器官、隔热,保温、防止热量散失,保持正常体温、促进食欲的作用。另外,脂肪细胞还能产生一种类似激素的蛋白质,能够对入侵的病毒作出反应,所起的作用很像抗病免疫细胞。脂肪细胞能够帮助胰岛素调节人体的血糖水平,同时还能帮助免疫系统对癌细胞做出反应。因此,拥有适量脂肪,有益于提高人体的免疫功能。
马妮认为,节食会阻碍正常的新陈代谢,还可引发生理紊乱和营养缺乏,造成机体免疫力下降,进而诱发多种疾病。另一方面,节食减肥必然经常忍饥挨饿,造成人体肉色胺酸严重不足,影响神经传递物质的分泌,大脑发出强烈的饥饿信号。这样,在忍耐一段时间之后,可能会瘦一些,但会更快地陷入暴饮暴食的境地,导致形体再度发胖。
吃饱饭再减肥就是要保证正常的饮食,保证营养供给,使体内能量充足,才有能力支撑、控制自己的躯体;才有能力调动自己的自身机能,促成从内部到外部全身正常的新陈代谢,使机能保持在良性循环状态;才能保持正确的形体状态,从而从根本上清除掉多余脂肪堆积的条件和土壤。节食的人最怕脂肪,其实脂肪并不是促进肥胖的惟一原因。保持一定比例的脂肪,对女性很重要,因为脂肪对于女性来说,不仅能保持恒定的体温,储存能量,还能增加皮肤弹性,促使胸部隆起、臀部丰满,有利于女性的曲线美。如果长期缺乏脂肪类食物的摄取,会导致免疫功能下降、内分泌系统异常。因此,马妮提醒爱美女性,吃饱饭以后再减肥。