消脂排毒的减肥妙品——冬瓜

　　冬瓜是一种清淡性食物，不仅不含脂肪，并且碳水化合物的含量也很少，所以它的热量很低，而它还含有丰富的维生素与纤维素，能够促进肠道蠕动，消化食物与分解体内的脂肪，因而是很好的减肥食物。那么，怎么用消脂排毒食物冬瓜来减肥，就来看我哇减肥网减肥药排行榜小编的推荐吧。

　　1、利尿消肿的冬瓜粥

　　食材：冬瓜、粳米

　　做法：将冬瓜洗净切成小块，与粳米一起放入砂锅内煮成粥。

　　功效：冬瓜减肥食谱能排毒消水肿，所以冬瓜粥在早晚食用效果最好，有利尿消肿和清热止渴的作用，从而排除宿便与体内的毒素，从而达到瘦身效果。

　　2、消脂的冬瓜汤

　　食材：冬瓜、海带、木瓜、陈皮、盐各少许。

　　做法：将冬瓜与木瓜去皮切成块，与海带、陈皮一起放入有水的锅中煮，在将熟时加入盐调味，之后煮熟即可。

　　功效：冬瓜汤有解暑去热的作用，并能消除体内多余的脂肪，降低胆固醇，减肥效果明显。

　　3、排毒养颜的海米冬瓜汤

　　食材：冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒各适量。

　　做法：将冬瓜去皮切成小块，海米用冷水泡发，再将冬瓜、海米、紫菜一同放入有水的锅中，煮开后放入粉丝，用小火再煮5分钟，之后放入适量的盐、醋、鸡精及香油即可。

　　功效：此汤在食用主菜前喝，可以减少身体的摄入，而在餐后喝，既能清热降火，还能去除体内的油脂、调理肠胃，达到排毒养颜和瘦身的效果。

　　冬瓜减肥法的注意事项

　　（1）冬瓜虽然减肥效果好，但属性偏寒，吃得多了会让身体出现脾胃气虚的症状，严重时会产生腹泻，所以胃寒疼痛者应该不吃生冷的冬瓜，而且女性在月经期间也不宜吃生冬瓜。

　　（2）冬瓜适合夏季减肥食用，特别是在气候炎热和心情烦燥时，食用冬瓜可以缓解症状，并且通便利尿，从而达到减肥的效果。