春季减肥吃百合 排毒又瘦身

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  对于很多人来说肥胖都是因为身体聚集了太多的毒素,因此想减肥就要先排毒,春季要吃什么来排毒减肥呢?今天我哇减肥网的小编就给您推荐百合减肥汤,帮助您排毒又瘦身。

  百合的营养价值

  百合除含有维生素B1、B2、淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。另外百合还有很好的排毒功效,对想减肥的人来说可以多多食用。

  百合排毒减肥食谱推荐

  沙参百合汤

  材料:北沙参15克、百合克、无花果5个、猪瘦肉克、陈皮1片。

  做法

  1、先将无花果洗干净,对半剖开备用,再将猪瘦肉、北沙参、陈皮和百合洗干净备用。

  2、将所有的材料一齐放进已煮沸的水中,继续用中火煮约2小时,加少许盐调味,即可饮用。

  特色:根据营养学家的分析,北沙参含有挥发油、香豆素、淀粉、生物碱、三萜酸、豆甾醇、各甾醇和沙参素等多种营养成分,能提高淋巴细胞转化率,延长抗体存在的时间,提高免疫能力,还具有消除脂肪的作用。沙参百合汤将百合的清热解毒功效和无花果的果胶相结合,更加强了排毒效果。本品在营养搭配上荤素相加,又加入了药膳,既营养又保健。

  百合枇杷藕羹

  材料:鲜百合30克、枇杷30克、鲜藕克、淀粉3克、桂花2克。

  做法

  1、将鲜百合、枇杷、鲜藕洗净,枇杷去核,藕切成片,加水合煮。

  2、在以上原料将熟时调入淀粉,煮沸成羹。

  3、食用时调入桂花。

  特色:本品经过如此熬制后,百合及鲜藕等原料已经变得黏软可口,喝起来口感也非常爽滑,而淀粉的加入使汤品更为黏稠,同时本品还带有淡淡的桂花香味。本品除具有减肥功能外,还适用于肺胃燥热、口渴多饮、干咳带血、口舌干燥等症