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海产品向来以营养美味为人们所喜爱，多吃海产品能够补充各种人体需要的款物质和微量元素，同时多种的海产品还能帮助您瘦身，今天减肥产品排行榜小编就给您介绍几种减肥效果好的海产品，一起来看看吧。
1、海带
每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，不要怕，放下黄瓜和苹果大胆吃吧，绝对让你饱腹又减肥。
瘦身小编：
瘦身的关键不是在于不吃，而是在于怎么吃。比如，吃一片芝士蛋糕就相当于吃了12个小面包，吃一盘炒饭等于吃了三碗普通的面条。所以选择低热量、低脂肪、高营养的食物不仅可以起到减肥的作用，还能起到美容的功效。海带是减肥食品中不错的选择。
2、紫菜
紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿。紫菜的热量低，脂肪少，但是却含有大量的维生素及蛋白质。紫菜配上海带做汤，称得上是减肥极品。
瘦身小编：
紫菜有消除水肿的功效，可以达到瘦腿的效果，而且在饭前喝汤可以提前达到饱腹感，让你吃得少从而达到瘦身的效果。紫菜还富含EPA和DHA，可以预防衰老；它含有大量可以降低胆固醇的牛磺酸，有利于保护心脏；紫菜的1／5是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，特别有利于预防肠癌；
紫菜中脂肪的含量很低，常吃不会导致肥胖；紫菜中的丰富胆碱，对记忆衰退有改善作用。对在校学生来说，紫菜也是保持健康的不二选择。
3、海蜇
100克海蜇丝的脂肪含量也很低，吃一盘海蜇丝相当于只吃了一个半苹果，而且又大大满足了你的口腹之欲。海蜇富含蛋白质、钙以及多种维生素，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品。
瘦身小编：
据《本草纲目》记载，海蜇具有清热解毒、化痰软坚、降压消肿等功能，对支气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等症均有疗效。此外，海蜇有促进上皮形成、扩张血管、降低血压、消痰散气、润肠消积等功能，同时还能清肠胃，保障身体健康。
4、海苔
海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。不仅可以调节新陈代谢，起到瘦身的作用，还可以美容，不愧为零食的好选择。不如尝试一下丢掉你所有的零食改吃海苔吧。
瘦身小编：
海苔浓缩了紫菜当中的维生素B族，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。 海苔中含有丰富的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。因此，在瘦身过程当中，选择海苔当做零食是不会出错的。
其实想减肥并不一定都要吃海产品，最主要的是大家要掌握饮食减肥的方法，懂得选择减肥食物才能健康享瘦，下面我哇减肥网就给大家推荐如何选择减肥食物？
饮食减肥是减肥者们最常用的一种减肥方法，平时应选择新鲜蔬菜和水果以及豆、奶制品、五谷杂粮、瘦肉(减肥者可以吃哪些肉类)、坚果等天然健康食品。尤其是蔬菜的水份多、纤维素含量较高，热量又低。如果在烹调时少放油脂，尽量采用凉拌或水煮的方式进食，几乎都有减肥效果。
健康减肥是要如何调整膳食结构，重视饮食平衡。我们应多关注日常总体的膳食，看是否适量和营养均衡，而不是只吃某一种食物。食物单一容易引起营养缺乏，人体需要各种营养，各种食物也会给我们提供各种不同的营养物质。除了适当限制摄入高热量、高脂肪的食物以外，如蛋糕、饼干、油炸食品、快餐等，这些食物营养成分低不宜多吃。还容易产生自由基，使人体加速衰老。日常可与五谷杂粮、豆类、瘦肉、禽蛋、菌类食品相互搭配，从而做到平衡膳食，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。
