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很多人都认为，服用减肥药就可以放心的吃吃喝喝了，其实服用减肥药期间如果配合适当的饮食可以达到更好的效果，相反如果摄入的能量过多，不但减不了给，可能还会变得更胖。
减肥药多是加强节食的减肥效果而已，本身并无直接除脂药效;减肥的效果直接得自节食，故节食是减肥的主要手段，而减肥药只是辅助手段;长期服用减肥药而又不同时节食者，不但减肥无效而且还会对药物产生心理依赖，上瘾后要想断药就难了，停用减肥药后如不继续节食，会很快又胖回来.不吃减肥药而只靠节食减肥，减肥就会成功，虽然达到减肥目标体重的时间较簪，但减肥效果比较容易保持；节食减肥是一辈子的事，不能间断，但减肥药用得越久，减肥药效越差而最后终会失效；买减肥药是有必要时才用，绝不能常年累月的使用。
正确的节食手段：
节食减肥是为了帮你选择更加健康的食物，但是不是刻板不变的。你需要设计可行的可以灵活变动的节食计划。
刚开始的时候，你可能是完美主义者，将所有的食谱都严格化，但是由于生活习惯的原因，你很快就会发现这样严格的节食减肥法是行不通的。任何人都有犯错时候，你应该给自己机会犯错。
另外，节食减肥必须是有趣的，你才能够坚持。每天的食物务必要有新鲜的水果和奶制品，满足自己的营养需求。时刻留意自己的身体变化，假如稍有不适，需要认真检查自己的饮食餐单。
每天吃3顿饭和2次零食，每天吃三次正餐，其中要包含瘦肉蛋白、钙质和新鲜谷物。每顿饭至少要吃一个新鲜水果。
餐与餐之间，可以吃点零食。零食不是任自己想吃什么就吃什么，而是要考虑卡路里和量。比如一小杯葡萄干和一碗蔬果汁，假如想吃高卡路里的话，最好比自己平时的习惯少吃一半。
留意使你饱腹的食物，选择含有较多水分、蛋白质和纤维的食物，它们可以使你更加饱。汤水、水果和蔬菜不但含有较低的卡路里，而且能在你的胃部占有较大的位置，使你留给零食的胃口也变得更加小。
而蛋白质的作用就有点不一样，蛋白质比较难消化，所以可以停留在你的胃部更久，使你没有那么快感到饿。
