冬季减肥茶饮：蜜柚绿茶

　　冬季如何减肥呢？与其花大把的钱去购买各种的减肥产品，不如根据时节来选择减肥食材不但减肥效果好，而且绿色健康，不用担心副作用。柚子是冬季常见的水果，下面我哇减肥网就给您介绍冬季减肥茶饮：蜜柚绿茶。

　　冬季减肥茶饮：蜜柚绿茶

　　材料：蜜柚一颗，绿茶、蜂蜜少许。

　　做法：

　　1、蜜柚榨汁，绿茶用冷水冲泡约10分钟。

　　2、两者调和，用少许蜂蜜调味饮用，每天一杯。

　　我哇减肥网小编点评：

　　柚子比起其他水果来，它属于柑橘类(知道吗?多吃柑橘可控制体重)，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低。<<<柚子减肥食谱 保健又减肥

　　例如，一片沙田柚(140g)20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

　　绿茶内还含有咖啡因，它被认为是一种非常温和的食欲抑制剂。咖啡因还可以加快人体消耗热量的速度，这样自然而然的就导致了体内脂肪燃烧和消耗的情况出现。另一方面，绿茶内还有一种被称为儿茶素的元素（EGCG）。研究证实儿茶素具有增加新陈代谢，降低胆固醇以及调节血糖。值得一提的儿茶素还有一种神奇的功效，其被西方科学家称为“碳水化合物阻断剂”，其功效是可以帮助身体抑制碳水化合物的吸收。而众所周知，碳水化合物的吸收率与体重有着非常直接的关系。

　　将柚子和绿茶结合就对是您健康减肥的好选择。