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天气渐渐暖和,又到了减肥产品的销售旺季,美眉们看这各种减肥药的广告,都不免心动,那减肥药到底该不该服用呢?这里我哇减肥网的小编要提醒大家选择减肥产品需谨慎,科学减肥是关键。
减肥药副作用大
专家指出,目前市场上更多的是打着“减肥”旗号的“保健食品”,其中很多非法添加了西药。有些减肥产品还违规添加了麻黄碱、安非他命或利尿剂成分。服用后,人们会出现心慌、手抖、血压上升、情绪不稳定、多汗、烦躁、妄想、失眠等症状。
专家还指出,像绿瘦、碧生源、左旋肉碱等相关对外宣称减肥药的产品,其实本质均属于保健食品范畴。在保健减肥食品宣传中,“立即见效” “无副作用” “茶 + 胶囊,双管齐下,减肥真快,立显奇效”等字眼常常见到,事实上,只要涉及到宣传治疗效果,这些保健食品的减肥宣传,全部可以认定是违法的。消费者选购减肥产品或接受减肥服务时需谨慎,科学减肥是关键。
另外需要提醒的是,即使是中成药类减肥产品,如果不加辨证就长期服用,也会埋下健康隐患。专家介绍,这类产品往往含有大黄、芦荟、番泻叶等蒽醌类具有泻下作用的中药,长期服用会导致结肠变黑,增加腺瘤性息肉和癌变风险。临床观察发现,因长期服用这类产品导致便秘的年轻女性并不少见。有些人甚至到了不吃药,一周无法排便的地步。
先管口再吃药
医院门诊部王主任告诉小编,对第一次到门诊来减肥的病人,她一般情况下不会立即用药治疗,而是针对个人具体情况给病人建议调整饮食结构、多运动。如,有一个身高1.76米体重达98公斤的肥小伙子李先生到门诊求诊,王医生首先建议他减掉不必要的饮食构成,如平时李先生最爱喝的可乐和最爱吃的甜食。
另外,俗话说,“四条腿的不如两条腿的,有腿的不如没有腿的”,王医生建议李先生吃肉的时候遵从这个规律,少吃“四条腿的”牛、猪、羊肉,代之以“两条腿的”家禽类鸡鸭鹅等,或脂肪含量最少“没有腿的”鱼类。于是“无肉不欢”的他改变了爱吃牛肉的习惯,改为多吃鱼肉、鸡肉。
此外,运动方面,医生认为要做到有氧运动(游泳、跑步等)和无氧运动(举重等耐力性运动)相结合,运动强度控制在中低档即可。最常用是慢跑加快步走,坚持一天最少30分钟,一星期3-5次就可达目的。为了能坚持做运动,李先生选择了自己最感兴趣的爬山作为锻炼。最后,王医生再给他配合适量的减肥药物,经过一段时间,李先生的体重已下降到85公斤。