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您是否为了减肥,每天都在计算摄入了多少热量呢?不如先来看看我哇网减肥产品排行榜小编给你推荐的这篇文章吧,文章中将会给您介绍减肥效果最好的低卡食品,您怎么吃都不用害怕发胖就不用天天计算热量了。
低卡豆谷类:
1、小米
味甘,微寒。利小便,益气补中,轻身长年。煮粥食,每早、晚一碗小米粥,既轻身减肥,又增气力。
2、赤小豆
又名红豆、红饭豆。味甘,平。现代研究证明,赤小豆的营养价值比较高,含有的蛋白质,的淀粉以及钙、磷、铁和维生素B1、维生素、烟酸、皂素等营养成分,可利尿消肿,解毒排脓。可以水煎服,煮粥或做馅食用。着名的赤小豆鲤鱼汤,吃起来美味可口,使人在品尝佳肴中减肥轻身。
3、菱角
又叫美,沙角,水栗。味甘,平。现代研究证明,菱角含有丰富的淀粉、葡萄糖、蛋白质等营养物质,因而荒年可用菱角粉当饭吃。由于它不含使人体发胖的脂肪,所以古人认为久服可以轻身减肥。菱角生吃、煮食、做菜吃均可。<<<秋吃菱角美容又瘦身
低卡蔬菜:
1、黄瓜
黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2、萝卜
萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。
3、韭菜
韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。
4、冬瓜
冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。
5、绿豆芽
绿豆芽含水分多,食人体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。
低卡水果:
1、番茄
番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。
2、奇异果
奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
3、西柚
西柚的热量十分低,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。