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许多人都有秋季贴“秋膘”的习惯，因为秋季是进补的好时节。但是如果女孩子“秋膘”太多的话，就会变得胖乎乎的，一点都不好看。我哇减肥网的小编推荐你秋季吃以下的食物，帮你减少热量的摄入，更好的调理肠胃，早日实现减肥计划。
秋季减肥食物：橄榄油
橄榄油的热量很低，碳水化合物含量也不高。因此OL在减肥的时候都会用橄榄油代替花生油。橄榄油为什么能够减肥呢。橄榄油含有平稳刺激肠道的三油酸、甘油酯，具有润滑肠道，清除宿便的作用。早餐的时候空腹喝一点橄榄油可以消除便秘，刺激肠道蠕动。
秋季减肥食物：蜜枣
很多人都不知道蜜枣有减肥功效。蜜枣是女性的最好食物，对女性有排毒滋养的作用。蜜枣有抑制癌细胞的作用，可以是癌细胞向正常细胞转化。同时枣能够提高免疫力和新陈代谢。红枣促进白细胞生成，降低血清胆固醇。
秋季减肥食物：绿茶
绿茶是电脑族的必备品。绿茶可以预防辐射，还能降低血糖，它含有茶多酚可以防止人体发胖。同时绿茶可以排出身体的有害物质。由于绿茶的纤维很丰富，因此，可以分解脂肪，消除水肿，排毒的作用。
秋季减肥食物：琼脂
琼脂是去火去秋燥的高手，更加是便秘者的最好帮手。因此秋季减肥食物里一定不能错过琼脂。琼脂可以做很多美食。比如琼脂果冻等。琼脂的热量较低，而且含有丰富的纤维，因此可以消除沉积在身体的毒素哦。
秋季减肥食物：栗子
栗子富含蛋白质、维他命、矿物质等。尤其是其丰富的维他命B1，对维他命B1不足者很有益处。栗子的维他命C含量也很丰富，栗子可以通肠润便，防止肥胖。维他命可以消除疲劳，预防感冒。据说还有防癌的功效。
秋季减肥食物：葡萄
从活性氧得到的多酚可以预防疾病和抗老化，而葡萄富含多酚，还有对眼睛很好的色素成分，花青素。此外，葡萄中富含的有机酸可以助长益生菌、抑制有害细菌;果胶酶可以杀菌、调整凝固的血液、润肠通道、调整肠内环境。
