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您是否经历过吃完减肥药后浑身无力，狂拉肚子又失眠的苦呢？那赶紧扔掉您手中的减肥药吧，今天我哇减肥网的小编给您盘点自然“减肥药”，让您免受药物副作用之苦。
黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能增进肠道排出食品废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类改变成脂肪，有减肥和调剂脂质代谢的功能。
茄子：含有多种维生素，特殊是紫茄中含有较多的维生素P，能加强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能下降胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可帮助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
绿豆：夏季清暑佳品，具有下降血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物试验证实，绿豆能有效下降血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，显明减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证实，高脂血症患者逐日适量食用绿豆有显明降胆固醇作用。
香菇：具有消食、往脂、降压等功能。其中所含的纤维素能增进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能增进胆固醇分解。常食香菇能下降总胆固醇及甘油三酯。
番薯：营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管体系的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免涌现过度肥胖。要留意的是过多摄进番薯可使进食的总热量增长，反而不利于下降血脂。
鱼肉：鱼类是最理想的肉类减肥食品之一，它们含有大量的蛋白质和欧米伽3脂肪酸，对降低体内的低血脂和加快体内的脂肪燃烧有非常大的帮助。当然，清蒸鱼更是减肥MM的最佳选择，这样也是最能保存鱼肉营养的烹调方法。
亚麻籽油：亚麻籽油是最利于减肥的植物油，它富含能加快燃脂的欧米伽3脂肪酸，是快速减肥的必备品。所以，想要减肥的MM不妨用亚麻籽油代替其他的油，这样也是减少热量摄入的一个好方法呢!
鸡蛋：鸡蛋不仅富含欧米伽3脂肪酸，有助加快脂肪的燃烧，它还是蛋白质的最佳来源。蛋白质是如何帮助你减肥的?蛋白质所含的热量非常地低，而它的消化也需要更多的热量，更重要的是，蛋白质不会转化为脂肪储存在体内，所以，多吃蛋白质无疑是一个非常有效的饮食减肥方法哦!
海带：研究表明，海带是最有利于减肥的水产品。海带含有大量的碘元素，而补充足够的碘元是加快新陈代谢和消除水肿的关键。另外，海带所含的热量也是非常低的，用海带煮汤就是最理想的健康减肥食谱哦!
