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高跟鞋受到很多爱美女士的热爱，因为穿上高跟鞋后的女人绝对精神，并显示出前凸后翘的曲线，自然就有了女人味。我哇减肥网小编告诉胖MM们，特别是下身较胖的MM们，可保持纤细的双腿，还能轻松穿高跟鞋5个瘦腿诀窍。喜欢穿高跟鞋的女士们，来体验穿高跟鞋瘦身，做优美女人吧！
高跟鞋瘦腿的步骤和诀窍：
a、穿上高跟鞋，上半身挺直(注意姿势，不要前倾或后仰)，吸气收小腹，把气停在胸腔的位置。
b、以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。
c、跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用“脚板中间的部位”着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。
d、两脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。
e、练习时随时注意上半身在跨出步伐时，是不是维持在两腿的中间。可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看，这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势。
我哇减肥网提醒MM们：每天练习后就要趁脱鞋后的黄金时刻好好保养你的双腿！
脱鞋后半小时内必按摩
抓紧脱鞋后腿部放松的半小时黄金期做护理，拖久了紧绷定型更不好按摩了。
促进血液循环，刺激穴道
靠泡脚、伸展，让腿部血液充分循环，针对酸痛部位进行淋巴按摩。
解压道具辅助，酸痛更快消
掌握按摩方法再辅助按摩棒、防摩擦鞋垫等智慧型道具，达到事半功倍！
